Главная \ Интересно и полезно \ закаливание детей

закаливание детей

При быстром холодовом воздействии на разогретый организм (если вода действительно холодная, а не прохладная) происходит большая отдача энергии, тепла, подстегиваются защитные силы организма, тело согревается как бы изнутри (следовательно, о переохлаждении и простуде речи нет), а дополнительный выброс гормонов позволяет почувствовать себя бодрым, полным жизненных сил. 

 

После обливания не торопитесь вытираться. Вы почувствуете приятное тепло, которое разливается по всему телу. Обливаться лучше с утра. Это заряд бодрости на весь день. Не бойтесь! Если все сделаете правильно - никогда не заболеете.

закалкаА как же дети? Все это в такой же степени касается и ребенка. После обливания похвалите малыша, поцелуйте, подержите на руках, скажите, как вы гордитесь им. Может случиться впоследствии, что нужно будет чем-то поощрить ребенка, а может быть, он сам будет задавать тон и самостоятельно обливаться после купания в ванной на удивление бабушке и дедушке. Скорее всего, привыкнув к обливаниям, он будет круглый год бегать по дому босиком (а это очень полезно!) и вы можете не бояться промоченных ног, холодных напитков, сквозняков, дождей, ветров, снегов, а вместе с ними - насморка, кашля и изнурительных высоких температур.

Конечно же, эффект обнаружится не сразу, и поначалу может даже потечь из носа, высыпать лихорадка. Когда организм активизирует свои защитные силы, все чужеродное начинает "спасаться бегством". Пугаться не надо. Надо спокойно пережить этот период. Если ребенок реагирует нормально и у него нет высокой температуры, обливания можно продолжать. Если вас беспокоит состояние малыша, сделайте небольшой перерыв, восстановите силы и ни в коем случае не отчаивайтесь. Возвращайтесь к обливаниям снова!

 Начинать закаливание можно только со здоровыми детьми.

И еще. Собираетесь ли вы обливать ребенка, идете ли с ним в парилку, готовитесь дать ему лекарство - старайтесь никогда его не обманывать. Объясните ему все, предупредите, подготовьте. Если он совсем еще мал, опустите ножки в холодную воду и скажите: "Обливаемся!", затем облейте. Если малыш уже все понимает, обязательно его предупредите: "Холодная! Обливаемся! С гуся - вода, с Андрюши худоба!" Тогда ваш малыш никогда не испугается, будет вам верить и принимать все, что вы ему предлагаете, с легкостью. Самое главное - вы сможете, не болея сами, сделать здоровым вашего малыша.

Важно:

  • тело должно быть разогрето (гимнастика, сауна, горячий душ и т. д.);
  • вода должна быть максимально холодной, 14 градусов и ниже (из крана, колодца, водоема);
  • поток воды должен быть большим и быстрым (для взрослого - два ведра; 
    для ребенка - ковш на 2-3 литра или ведро);
  • обливаться с головой, чтобы включились все кожные рецепторы.