Архив

Убедительно о пользе зарядки

Убедительно о пользе зарядки

 

Сабина Мамедова,

 

врач-кардиолог Окружного кардиологического диспансера

«Центр диагностики и сердечно-сосудистой хирургии»

активность

 

Тело человека создано для постоянной физической активности. У космонавтов, долго находящихся в невесомости (без гравитационных нагрузок), мышцы быстро слабеют, кости становятся хрупкими, а артериальное давление повышается. Тот же принцип действия и у вполне земной гиподинамии. При вынужденной неподвижности, например, при постельном режиме, за первые 48 часов мышцы теряют до 25% своего объема.

Преимуществ физической активности невероятно много – от предотвращения хронических заболеваний, до потери веса и улучшения сна, и совершенно неважно, сколько  вам лет, какого вы пола и каковы ваши физические возможности.

Какие физиологические механизмы включаются при регулярных физических упражнениях?

Прежде всего, возрастает эффективность работы сердечно-сосудистой системы: для выполнения определенной физической нагрузки сердцу тренированного человека требуется меньше кислорода. Упражнения улучшают приток крови, следовательно, и доставку кислорода. В сосудах, снабжающих миокард (коронарные артерии), в меньшей степени развивается атеросклероз. У физически активных людей реже возникают различные повреждения сердечной мышцы из-за недостаточного кровоснабжения. Читать полный текст...

18.08.16

Вам шах и мат С 1 сентября этого года во всех школах Югры шахматы станут обязательным предметом

 Вам шах и мат

С 1 сентября этого года во всех школах Югры шахматы станут обязательным предметом

  шахматы д

Об этом заявила глава нашего региона Наталья Комарова на XVII международном шахматном турнире имени 
Анатолия Карпова в поселке Пойковский.

С  1 сентября 2016 года Югра переходит на всеобщее шахматное образование. Планируется, что шахматы будут преподавать всем ученикам  с 1 по 4 класс в обязательном порядке. Дети постарше,  с 5 по 11 класс, смогут выбрать шахматы как дополнительный предмет.

Однако, отметим, что внезапно объявленная этим летом «шахматная мобилизация» не может быть реализована к началу этого учебного года в первую очередь из-за нехватки квалифицированных в этой области кадров.

Как уточняют сургутские власти, пока шахматы будут преподаваться в тех школах, где уже есть опыт ведения этого предмета. Но к сентябрю 2017 года каждая школа должна будет найти подходящие педагогические кадры и включить новый предмет в расписание.

О шахматном всеобуче речь ведется и на федеральном уровне в связи с тем, что стране не хватает инженеров. А шахматы  развивают память, логику, стратегическое мышление и другие необходимые «технарям» качества.

5.08.16

 

Энтеровирус

Сидите дома

В Сургуте продолжает расти количество пациентов с подозрением на энтеровирусную инфекцию

энтероС 30 июля по 3 августа к медикам за помощью обратилось более 50 человек, сообщает sitv.ru. В 37 случаях вирус лабораторно подтвержден, в 9 из них заболевшим был поставлен диагноз энтеровирусный менингит. 

Заместитель руководителя управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре Инна Кудрявцева соообщила следующее: «Эпидемии нет. Единственное, что настораживает — соотношение менингиальных форм. Там, где всё-таки менингит, более тяжёлое течение. И для того, чтобы предотвратить похожие заболевания у других людей, предпринимается очень-очень широкий комплекс мероприятий, начиная с разрыва контактного пути, передачи через бассейны и водные объекты, и заканчивая введением дезинфекционного режима».

Конечно, простейший шаг к ограждению от заражения - это отказ от посещения мест большого скопления людей. Предпочтите походу в торговый центр  семейную поездку на дачу, а посещению кинотеатра - домашний просмотр любимого фильма. Здоровее будете.  

3.08.16

 

Бег под зонтиком в калошах

 Бег под зонтиком в галошах

 Кто сказал, что лето в детском саду - это скучно?

 

20160722_094003

Лето — прекрасное время года. Время отпусков, поездок, встреч. Летом детей в детских садах становится меньше — кто-то отдыхает на даче, некоторые уезжают с родителями, например, к морю. Но многие дошкольники остаются в городе и посещают детский сад весь летний период. Как же сделать это время для них познавательным, веселым, насыщенным новыми впечатлениями?

 

В летний период занятия в группах сокращены. Но отдельно выделена в программе культурно-досуговая деятельность, позволяющая обеспечить каждому ребенку отдых, эмоциональное благополучие, способствующая формированию умения занимать себя. Читать полный текст...

1.08.16

 

Бесплатные учебники не для всех Средние затраты российских родителей на приобретение учебников составляют 3,4 тыс. руб

Бесплатные учебники не для всех

Средние затраты российских родителей на приобретение учебников составляют 3,4 тыс. руб

учебникиМенее двух третей школ обеспечивают учащихся бесплатными учебниками. Такие данные получены экспертами ОНФ в ходе мониторинга доступности образовательных организаций, проведенного в преддверии нового учебного года. По мнению представителей ОНФ, необходимо незамедлительно разработать и принять меры, которые бы закрепили в регионах единый подход к обеспечению школьников учебной литературой.

 

В ходе мониторинга были опрошены 2 тыс. жителей во всех федеральных округах. Опрос показал, что бесплатные учебники получают всего в 64,1% образовательных организациях. При этом средние затраты родителей на приобретение учебников составили 3,4 тыс. руб. Если учесть, что, по данным Росстата, средний размер доходов россиян в первом квартале 2016 г. составил 26,3 тыс. руб. в месяц, то для бюджетов абсолютного большинства семей такая разовая (перед началом учебного года) трата весьма обременительна, считают эксперты Народного фронта.

 

Соответствующее поручение президента РФ об обеспечении обучающихся по основным общеобразовательным программам бесплатными учебниками было дано по итогам межрегионального форума ОНФ, состоявшегося в январе этого года в Ставрополе. Однако правительство в очередном докладе признает, что на 100% бесплатными учебниками обеспечены только 45 регионов – чуть больше половины. В 16 регионах уровень обеспеченности составляет менее 90%, в 4 субъектах средства на приобретение учебников и учебных пособий в бюджеты на 2016 г. не заложены.

Отметим, что в сургутских школах существенные родительские затраты приходятся на приобретение не столько учебников, сколько рабочих тетрадей, прилагающихся к ним. Все зависит от учебной программы, по которой занимается ребенок.   

28.07.16